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2016.08.26 夏バテ解消!!注目の3つの食材*

JR尼崎 しおえ緑遊鍼灸整骨院 野田です☆

ご無沙汰しております!

あっという間に8月も終わりに近づいてきましたね!

夏の暑さで体も疲労が抜けず
夏風邪を引かれている方も多いのではないでしょうか?
そんな夏の疲れを回復させる3つの食材をご紹介!!

*ビタミンB1を含む食べ物
エネルギーの代謝を善くしてくれます。
うなぎ・豚肉・鯛・ブリ・大豆・玄米・ほうれん草 など

*アリシンを含む食べ物
ビタミンB1の吸収を助け効果を持続します。
にんにく・にら・ねぎ・玉ねぎ など

*クエン酸を含む食べ物
疲労物質である乳酸を分解し、対外へ排出します。
レモン・グレープフルーツ・オレンジ・梅干し など

他にもいろんな食材がありますが、まずは大事な3つをご紹介しました。
上記の食材をとりいれて少しずつ食べて
身体の中から元気になって下さいネ!!

 

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